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3D-Gelenkschule nach spiraldynamischen Grundlagen

Das Gelenksystem ist ein ausgeklügeltes Team und ist nur so stark wie sein schwächstes Glied. Hast du Gelenkprobleme oder sogar Schmerzen an Füßen, Knien, Hüftgelenken, Brustwirbelsäule, Nacken oder Schultern?

Am Samstag, den 15.06.24 von 10.00 bis 11.30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus

Bubenheim, Schulstraße 2 findet ein Workshop statt, der dir sowohl präventiv als auch bei bereits aufgetretenen Gelenkproblemen helfen kann.

Anmeldung über die Gleichstellungsbeauftragte Frau Samstag

der Verbandsgemeinde Gau-Algesheim erforderlich.

E-Mail: gleichstellungsbeauftragte@vg-gau-algesheim.de
Mobil: 0157 79778491

Da die Anzahl der Teilnehmer begrenzt ist, können Interessierte sich auch gerne über das Kontaktformular melden.

Leiden Sie an Fuß- und/oder Gelenkschmerzen?

Die angewandte Muskelarbeit in der 3Dimensionalität korrigiert erfahrungsgemäß die eingeschlichenen Disbalancen.

3D-Fuß- u. Beinachsenschulung, ein abgeschlossenes Tagesseminar für Jedermann von 10.00 bis 14.30 Uhr am Sa. 24.02.2024.

Jetzt anmelden! 

Sprechen sie mit der Kursleiterin.

Die Füße und Knie sind Stoßdämpfer für das gesamte Gelenksystem. Fehlbelastungen führen zu Deformierungen am Bewegungsapparat. Nach dem spiraldynamischen Prinzip (spezielle Rotationen) sich auszurichten, ist das Ziel und führt zur Entlastung und wieder in die gerade Aufrichtung. Richtiges Stehen, Gehen und Sitzen wurden weitgehend verlernt.

Raus aus der Druckbelastung in die Leichtigkeit ist die Devise!

Datum: Samstag 24.06. oder Samstag 15.07.23
Uhrzeit von 10.00 - 14.30 Uhr; Kursgebühr 90 €

Bitte in bequemer Kleidung kommen, Verpflegung, Schreibzeug sowie ein
Handtuch mitbringen.

Ich freu mich auf Dich!

Sportliche Grüße, Iris

Hallo liebe 3D-Gelenkschul-Freunde und die, die es werden wollen.

In einer neuen, sehr schönen Räumlichkeit der TSG-Turnhalle
Groß-Winternheim biete ich am 20.05.23 wieder einen
3D-Fuß und Beinachsenschule - Workshop an.

Sag deinen Fuß-, Knie- und Hüftschmerzen ade`.
Nach dem spiraldynamischen Prinzip sich auszurichten, ist das Ziel und
führt zur Entlastung der Gelenke. Richtiges Stehen, Gehen und Sitzen
wurden weitgehend verlernt. Raus aus der Druckbelastung ist die Devise!

Bitte in bequemer Kleidung kommen, Verpflegung, Schreibzeug sowie ein
Handtuch mitbringen.

Datum: Samstag 20.05.
Uhrzeit von 10.00 - 14.30 Uhr; Kursgebühr 90 €

Ich hoffe daß ich dein Interesse geweckt habe und freue mich auf deine
Nachricht.

Sportliche Grüße, Iris 

Liebe Teilnehmer der 3D-Gelenkschule,

ab dem 07. April 2022 sehen wir uns Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr wieder live in Präsenz und nicht nur auf dem Bildschirm bzw. online.
 
Die Teilnahmebedingungen haben sich nicht geändert. Ich freue mich riesig auf ein Wiedersehn mit dir/euch! Bitte teile mir sobald als möglich mit, ob "Du" dabei sein wirst.

Am Mittwochabend von 18.30 - 19.30 Uhr bleibt die 3D-Gelenkschule zunächst 
online. Auch die 3D-Gelenkschule am Freitagvormittag von 9.30-10.30 Uhr findet noch online statt.
 
Es gelten die aktuellen Corona-Regeln.
 
Bis bald, Eure Iris

Hallo liebe 3D-Aqua-Gymnastik-Teilnehmer/innen,

nächste Woche, am 31.03.22 wollen wir unsere 3D-Aqua-Gymnastik 
fortführen. Treffen um 8.30 Uhr im Wasser; Einlass ins Waldschwimmbad 
nach 3G-Regel. Ich bitte dich um kurze Rückmeldung, ob du dabei bist.
 
Herzliche Grüße, Eure Iris

Liebe Teilnehmer der 3D-Gelenkschule,

ab dem 07. April 2022 sehen wir uns Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr wieder live in Präsenz und nicht nur auf dem Bildschirm bzw. online.
 
Die Teilnahmebedingungen haben sich nicht geändert. Ich freue mich riesig auf ein Wiedersehn mit dir/euch! Bitte teile mir sobald als möglich mit, ob "Du" dabei sein wirst.

Am Mittwochabend von 18.30 - 19.30 Uhr bleibt die 3D-Gelenkschule zunächst 
online. Auch die 3D-Gelenkschule am Freitagvormittag von 9.30-10.30 Uhr findet noch online statt.
 
Es gelten die aktuellen Corona-Regeln.
 
Bis bald, Eure Iris

Schultern und Nacken im Blickpunkt der 3D-Gelenkschule!

Unter Anleitung von Iris Schwarz-Klein (Körperpädagogin, Rückenschulleiterin und Osteoporpsetrainerin).  

Der Schultergürtel verbindet die Arme mit dem Rumpf und ist von zentraler Bedeutung für die Kraftübertragung. Der Nacken ist der Engpass des Körpers am hochsensiblen Übergang zwischen Kopf (Steuerzentrale) und Körper (Betriebssystem).

Das Motto dieses Beitrags:

Entdecke die Weite in deiner Halswirbelsäule und deinen Schultergelenken.

Am Samstag, 25.09.2021 um 14:30 Uhr.

Anmeldung bei Doris Jaenicke per E-Mail
turnen@tsv-wackernheim.de oder Telefon: 06132 431634

Zum Treffpunkt um 14:15 Uhr an der TSV Halle muss ein Mund Nasen Schutz getragen werden. Die Teilnahmegebühr beträgt 2,00 €.

Dieses SONDERANGEBOT gibt es für genau zwei Monate (Juni/Juli) auf Wunsch vieler Teilnehmer, um die Sommerpause zu überbrücken:
 
3D-Gelenkschule/online
Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr
ab 01.06.2021

Ich freue mich auf eure Resonanz und Anmeldung!

Bleibt gesund und munter.
Viele Grüße, Eure Iris

Fit bleiben im Winter mit Personal-Training / Dualsport. 

Weitere Informationen bei der Trainerin.

Zum Thema "Mut zum Barfuß laufen" sendet die Landesschau Rheinland-Pfalz im SWR-Fernsehen heute um 18.45 Uhr einen Beitrag.

Anschauen lohnt sich!  

Unsere Füße haben es schwer. Sie müssen uns nicht nur den ganzen Tag tragen, sondern werden auch meist in Schuhe gesteckt, die sie einengen und vermeintlich schützen. Wenn Füße anfangen zu schmerzen, werden schnell Einlagen verordnet und Operationstermine vereinbart. Dabei kann die Lösung manchmal so einfach sein: Mut zu mehr Barfuß laufen.

Die Termine für das zweite Halbjahr 2019 der 3D-Fuß- und Beinachsenschulung, sind bekannt.

Am 07.09., 19.10. und 30.11.2019, können Sie jeweils an einem abgeschlossenen Tagesseminar für Jedermann von 9.30 bis 14.00 Uhr teilnehmen.

Workshop zur 3D Fuß- und Beinachsenschulung / Einlagen, Operation oder Fußschule?

Spiraldynamische Körperarbeit!

Am 26.01.2019 um 9.30 - 14.00 Uhr im Kath. Pfarramt / 63538 Groß-Krotzenburg

Teilnahmegebühr: 75,00 Euro
Anmeldung und Anzahlung bei Iris Schwarz-Klein nach telefonischer Rücksprache.

Intelligente Bewegung findet immer in drei Dimensionen statt. So ist unser Körper gebaut und so sollten wir ihn trainieren, besonders wenn es um die Rückengesundheit geht.

Am 18.08.18 von 14.00 - 17.00 Uhr in 56637 Plaidt bei Koblenz.

Referentin: Iris Schwarz-Klein, mobile 3D Rückenschule

Die Fußgewölbe sind ein einmaliger Garant für die menschliche Aufrichtung. Besonders das Quergewölbe wirkt beim Gehen wie eine Feder und insgesamt wie Stoßdämpfer für das Gelenksystem, wie z.B. die Knie und die Wirbelsäule. Fehlstatik ist oft die Ursache für Fuß- und Gelenkprobleme.

Am 11.08.18 von 10.00 - 13.00 Uhr in 55120 Mainz.

Referentin: Iris Schwarz-Klein, mobile 3D Rückenschule

Raatssaal der Verbandgemeinde Heidesheim

Am goldenen Lamm 1

55262 Heidesheim

Am Freitag, 19. Januar 2018 um 19.00 Uhr

Die Veranstaltung ist kostenfrei.

Anmeldung unter:

Hannelore Schmelzer

Gleichstellungsbeauftragte der Verbandsgemeinde Heidesheim

Telefon: 06132/62746 oder E-Mail: hanneloreschmelzer@web.de

Die Körperpädagogin Iris Schwarz-Klein informiert über Statikverbesserung in Füßen, Beinen und Hüften durch spiraldynamische Bewegungstherapie.

Hier zum Focus online Artikel.

Starten Sie jetzt zum vierten Quartal im Jahr in den Kurs 3D Gelenkschule / Faszien. Es sind noch Plätze frei!

Donnerstags: 18.55 - 19.55 Uhr (fortlaufend)

Ort: Bürgerhaus Ingelheim-Nord

Jetzt noch schnell anmelden unter Telefon: 06132/88719!

In der TSG-Heidesheim geht es am Donnerstag den 10.08. nach den Sommerferien endlich wieder mit Pilates meets 3D-Gelenkschule los.

Neue Teilnehmer sind immer willkommen.

Eine Probestunde ist jederzeit möglich!

Wer möchte, ist herzlich eigeladen,
zum Vortrag zur 3D-Fuß- u. Beinachsenvortag
in Partenheim am 27.01.17 um 19.00 Uhr.

St. Georgen-Halle (Gemeindehalle)

Am Sportplatz, 55288 Partenheim

Gut trainierte Faszien kombiniert mit dreidimensionalen Pilates-Übungen sorgen für mehr Elastizität und schützen vor Verletzungen. Unsere Organe, Knochen, Nerven und alle Muskeln sind von Faszien wie ein Gitternetz durchzogen, sie ziehen sich wie Gummibänder auseinander und wieder zusammen und geben der Bewegung zusätzlich Kraft. Die 3D-Gelenkschule basiert auf Haltungsschulung in 3 Achsen, um die Gelenke wieder ins Lot zu bringen und somit Entlastung zu erfahren.