Aktuelles
3D Fuß- u. Beinachsenschulung
In Gau-Algesheim am 24.06. oder 15.07.
Die Füße und Knie sind Stoßdämpfer für das gesamte Gelenksystem. Fehlbelastungen führen zu Deformierungen am Bewegungsapparat. Nach dem spiraldynamischen Prinzip (spezielle Rotationen) sich
auszurichten, ist das Ziel und führt zur Entlastung und wieder in die gerade Aufrichtung. Richtiges Stehen, Gehen und Sitzen wurden weitgehend verlernt.
Raus aus der Druckbelastung in die Leichtigkeit ist die Devise!
Datum: Samstag 24.06. oder Samstag 15.07.23
Uhrzeit von 10.00 - 14.30 Uhr; Kursgebühr 90 €
Bitte in bequemer Kleidung kommen, Verpflegung, Schreibzeug sowie ein
Handtuch mitbringen.
Ich freu mich auf Dich!
Sportliche Grüße, Iris
3D Fuß- u. Beinachsenschulung
In Groß-Winternheim am 20.05.
Hallo liebe 3D-Gelenkschul-Freunde und die, die es werden wollen.
In einer neuen, sehr schönen Räumlichkeit der TSG-Turnhalle
Groß-Winternheim biete ich am 20.05.23 wieder einen
3D-Fuß und Beinachsenschule - Workshop an.
Sag deinen Fuß-, Knie- und Hüftschmerzen ade`.
Nach dem spiraldynamischen Prinzip sich auszurichten, ist das Ziel und
führt zur Entlastung der Gelenke. Richtiges Stehen, Gehen und Sitzen
wurden weitgehend verlernt. Raus aus der Druckbelastung ist die Devise!
Bitte in bequemer Kleidung kommen, Verpflegung, Schreibzeug sowie ein
Handtuch mitbringen.
Datum: Samstag 20.05.
Uhrzeit von 10.00 - 14.30 Uhr; Kursgebühr 90 €
Ich hoffe daß ich dein Interesse geweckt habe und freue mich auf deine
Nachricht.
Sportliche Grüße, Iris
3D Fuß- u. Beinachsenschulung am Samstag, 22.10.22
Leiden Sie an Fuß- und/oder Gelenkschmerzen?
Die angewandte Muskelarbeit in der 3Dimensionalität korrigiert erfahrungsgemäß die eingeschlichenen Disbalancen.
3D-Fuß- u. Beinachsenschulung, ein abgeschlossenes Tagesseminar für Jedermann von 10.00 bis 14.30 Uhr am Sa. 22.10.2022.
Jetzt anmelden!
Sprechen sie mit der Kursleiterin.
Sommerpause in Frei-Weinheim
Bürgerhaus Ingelheim / Frei-Weinheim
Liebe Teilnehmer der 3D-Gelenkschule,
ab dem 07. April 2022 sehen wir uns Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr wieder live in Präsenz und nicht nur auf dem Bildschirm bzw. online.
Die Teilnahmebedingungen haben sich nicht geändert. Ich freue mich riesig auf ein Wiedersehn mit dir/euch! Bitte teile mir sobald als möglich mit, ob "Du" dabei sein wirst.
Am Mittwochabend von 18.30 - 19.30 Uhr bleibt die 3D-Gelenkschule zunächst
online. Auch die 3D-Gelenkschule am Freitagvormittag von 9.30-10.30 Uhr findet noch online statt.
Es gelten die aktuellen Corona-Regeln.
Bis bald, Eure Iris
3D-Aqua-Gymnastik
Waldschwimmbad / Budenheim
Hallo liebe 3D-Aqua-Gymnastik-Teilnehmer/innen,
nächste Woche, am 31.03.22 wollen wir unsere 3D-Aqua-Gymnastik
fortführen. Treffen um 8.30 Uhr im Wasser; Einlass ins Waldschwimmbad
nach 3G-Regel. Ich bitte dich um kurze Rückmeldung, ob du dabei bist.
Herzliche Grüße, Eure Iris
3D-Gelenkschule - Donnerstags wieder in Präsenz
Bürgerhaus / Frei-Weinheim
Liebe Teilnehmer der 3D-Gelenkschule,
ab dem 07. April 2022 sehen wir uns Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr wieder live in Präsenz und nicht nur auf dem Bildschirm bzw. online.
Die Teilnahmebedingungen haben sich nicht geändert. Ich freue mich riesig auf ein Wiedersehn mit dir/euch! Bitte teile mir sobald als möglich mit, ob "Du" dabei sein wirst.
Am Mittwochabend von 18.30 - 19.30 Uhr bleibt die 3D-Gelenkschule zunächst
online. Auch die 3D-Gelenkschule am Freitagvormittag von 9.30-10.30 Uhr findet noch online statt.
Es gelten die aktuellen Corona-Regeln.
Bis bald, Eure Iris
JETZT auch Mittwochs online
Aufgrund neuer Corona-Bekämpfungsverordnung
Ab Dezember 2021 treffen wir uns auch Mittwochs aufgrund der
neuen Corona-Bekämpfungsverordnung online. Zu gewohnter Zeit von 18.30 - 19.30 Uhr mit den bekannten Zugangsdaten.
Wer noch dazu kommen möchte, kann sich gerne mit mir in Verbindung setzten.
Bleibt gesund und munter.
Viele Grüße, Eure Iris
Hallo liebe 3D-Gymnastik-Freunde!
Präsenzkurs ab Oktober wieder in der Mütze Ingelheim.
Nach einigen Überlegungen und dem Hin und Her der gesetzlichen
Vorgaben habe ich mich entschieden ab Oktober (IV. Quartal) in der MütZe Ingelheim, Bahnhofstraße 119 wieder
mit Präsenz zu starten!
Beginn ist Mittwoch der 06.10.21 um 18.30 - 19.30 Uhr.
Ich freue mich auf "Deine" Rückmeldung und auf rege Resonanz!
Die "3D-Gelenkschule/online" wird weiterhin stattfinden:
donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr
freitags von 9.30 - 10.30 Uhr.
Alles Liebe und viele Grüße,
Eure Iris
Europäische Woche des Sports
Der TSV Wackernheim beteiligt sich vom 23. - 30. Septemper.
Schultern und Nacken im Blickpunkt der 3D-Gelenkschule!
Unter Anleitung von Iris Schwarz-Klein (Körperpädagogin, Rückenschulleiterin und Osteoporpsetrainerin).
Der Schultergürtel verbindet die Arme mit dem Rumpf und ist von zentraler Bedeutung für die Kraftübertragung. Der Nacken ist der Engpass des Körpers am hochsensiblen Übergang zwischen Kopf (Steuerzentrale) und Körper (Betriebssystem).
Das Motto dieses Beitrags:
Entdecke die Weite in deiner Halswirbelsäule und deinen Schultergelenken.
Am Samstag, 25.09.2021 um 14:30 Uhr.
Anmeldung bei Doris Jaenicke per E-Mail
turnen@tsv-wackernheim.de oder Telefon: 06132 431634
Zum Treffpunkt um 14:15 Uhr an der TSV Halle muss ein Mund Nasen Schutz getragen werden. Die Teilnahmegebühr beträgt 2,00 €.
NEUEINSTEIGER sind herzlich willkommen!
Einfach per E-Mail oder über das Kontakt-Formular melden.
Da die städtischen Räume voraussichtlich erst nach den Sommerferien wieder öffnen,
geht auch das III. Quartal 2021 zunächst "online" weiter.
Die 3D-Gelenkschule/online hat sich als adäquate Alternative zum
Präsenz-Kurs bewährt.
Ich danke Euch für Eure Treue und Freude im Online-Kurs.
Eure Iris
FÜR SCHNELLENTSCHLOSSENE!
Hallo liebe Bewegungsfreunde,
Dieses SONDERANGEBOT gibt es für genau zwei Monate (Juni/Juli) auf Wunsch
vieler Teilnehmer, um die Sommerpause zu überbrücken:
3D-Gelenkschule/online
Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr
ab 01.06.2021
Ich freue mich auf eure Resonanz und Anmeldung!
Bleibt gesund und munter.
Viele Grüße, Eure Iris
3D-Gelenkschule / online
Hallo liebe Kursteilnehmer,
ich freue mich sehr über die positive Resonanz und die rege Teilnahme im
3D-Gelenkschule/online-Kurs.
Herzlichen Dank für die Zusammenarbeit und die Treue!
Eure Iris
3D-Gelenkschule / online
Liebe Bewegungsbegeisterte,
da es keinen Tag gibt, an dem ich
nicht an Euch denke, möchte ich mich einmal recht herzlich für Euer Vertrauen und Eure Treue bedanken!
Seit Neujahr hoffe ich auf Lockerungen der Corona-Regeln, jedoch werden die genannten Termine immer wieder verschoben.
Es ist mir ein großes Anliegen, dass ihr Euch auch in
dieser Zeit körperlich wohlfühlt und gesund bleibt. Deshalb möchte ich Euch gerne alternativ einen Online-Kurs anbieten, um gemeinsam fit zu bleiben.
Folgende zwei Online-Kurstermine für die 3D-Gelenkschule kann ich Euch anbieten:
-
Donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
-
Freitags von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Bitte lasst mich wissen, welchen der
beiden Tage ihr bevorzugt. Anschließend teile ich Euch weitere Informationen mit.
Ich freue mich auf Eure zahlreichen Rückmeldungen!
Viele liebe Grüße,
Eure Iris Schwarz-Klein
...
Folgendes wird benötigt, um online an der 3D-Gelenkschule teilnehmen zu können:
-
Computer mit Internetverbindung
-
Webcam (wer möchte)
Im Lockdown Personal-Training / Dualsport.
Unter den aktuellen Hygienemaßnahmen möglich.
Fit bleiben im Winter-Lockdown mit Personal-Training / Dualsport.
Unter Einhaltung der aktuellen Hygienemaßnahmen ist Personal-Training zur Zeit möglich.
Weitere Informationen bei der Trainerin.
Guten Rutsch ins neue Jahr!
Hallo ihr Lieben,
vor der Jahreswende möchte ich mich noch
einmal melden und meine Gedanken und Wünsche an Euch mitteilen.
Ich hoffe Ihr hattet geruhsame Weihnachtstage und seit guter Dinge, auch wenn das momentan nicht leicht fällt. Ich versuche dieser außergewöhnlichen Zeit auch etwas abzugewinnen. Alles im Leben
ist im ständigen Wandel und wer mitgeht tut sich leichter, wobei jeder seine eigene Sichtweise haben sollte.
Ich wünsche jedem von Euch von Herzen einen guten Start ins neue Jahr, erhaltet Euch eure Lebensfreude, denn die ist Grundlage für ein gesundes, bewegtes Leben.
Bis bald Eure,
Iris Schwarz-Klein
Eine schöne Adventszeit und bleibt gesund.
Hallo liebe Kurs-Teilnehmer,
der Lockdown ist in die Verlängerung
gegangen!
Anfang Oktober dachte ich, mit begrenzter Teilnehmerzahl und den Abstands- und Hygieneregeln kriegen wir das hin. Jetzt vertröstet man uns auf den "10. Januar 2021". Schaun wir mal, ob dann die Kontaktsperre
wieder aufgehoben wird.
Ich wünsche Euch jedenfalls auf diesem Weg nur das Allerbeste fürs neue Jahr, bleibt gesegnet und gesund! Eine entschleunigte geruhsame Adventszeit und ein glückliches, zufriedenes
Weihnachtsfest, sogut es unter diesen Umständen möglich ist!
Auf ein baldiges Wiedersehen freut sich ganz doll,
Eure Iris Schwarz-Klein
Schenken Sie etwas sinnvolles zu Weihnachten
Über ein Drittel aller Geschenke sind mittlerweile Gutscheine.
Verhindern Sie langes Grübeln über das richtige Geschenk mit dem flexiblen und treffsicheren Geschenk-Gutschein.
Jetzt einfach über das Kontaktformular bestellen.
Im Oktober geht der gewohnte Rhythmus wieder los.
Hallo lieber Kurs-Teilnehmer,
ab jetzt wieder im gewohnten Rhythmus.
Das heißt, 1/4-jährliche Platzreservierung!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und es gibt Wartelisten.
Bitte sag zeitig bescheid wenn Du nicht kommen kannst, dann kann jemand einspringen.
Beachte bitte die Hygienemaßnahmen und komme 10 Minuten vor Kursbeginn!
Treffpunkt ist am Eingang.
Eure Kursleiterin,
Iris Schwarz-Klein
NEU - 3D Fuß- u. Beinachsenschulung am Samstag, 10.10.20
Jetzt anmelden!
3D-Fuß- u. Beinachsenschulung, ein abgeschlossenes Tagesseminar für Jedermann von 9.30 bis 14.00 Uhr.
Jetzt anmelden!
Sprechen sie mit der Kursleiterin.
Kursbeginn nach Covit-19-Pause
Liebe 3D-Gelenkschule-Teilnehmer,
so wie die Vorboten es ankündigen und ich Ihnen trauen darf, beginnen die Kurse "3D-Gelenkschule" wieder in der
ersten Septemberwoche!
Genaueres folgt in den nächsten Tagen.
Seit lieb gegrüßt,
Eure Iris Schwarz-Klein
Liebe Kursteilnehmer,
ich hoffe Euch geht es soweit gut und Ihr seid gesund und munter.
Nach dieser langen Zwangspause möchte ich mich mit Neuigkeiten an Euch
wenden - da ich auch sehr oft an Euch denke und vermisse!
Da wegen der neuen Hygienevorschriften die städtischen Räume immer noch
geschlossen sind (MütZe, Bürgerhaus, Mühlschule), rechne ich damit, dass
unser 3D-Training erst nach den Sommerferien fortgesetzt werden kann.
Auf meiner Homepage halte ich Euch auf dem Laufenden!
Der nächste Workshop "3D-Fuß- u. Beinachsenschule" ist für
den 12.
September 2020 geplant, wie gehabt in der MütZe.
Alles Liebe, bis bald und bleibt gesund!
Eure Iris
mobile 3D Rückenschule im SWR-Fernsehen
Fr. 09. August 2019 um 18.45 Uhr
Zum Thema "Mut zum Barfuß laufen" sendet die Landesschau Rheinland-Pfalz im SWR-Fernsehen heute um 18.45 Uhr einen Beitrag.
Anschauen lohnt sich!
Mut zum Barfuß laufen
WENN FÜSSE SCHMERZEN
Unsere Füße haben es schwer. Sie müssen uns nicht nur den ganzen Tag tragen, sondern werden auch meist in Schuhe gesteckt, die sie einengen und vermeintlich schützen. Wenn Füße anfangen zu schmerzen, werden schnell Einlagen verordnet und Operationstermine vereinbart. Dabei kann die Lösung manchmal so einfach sein: Mut zu mehr Barfuß laufen.
3D Fuß- u. Beinachsenschulung - neue Termine bekannt.
Termine 2. Halbjahr 2019
Die Termine für das zweite Halbjahr 2019 der 3D-Fuß- und Beinachsenschulung, sind bekannt.
Am 07.09., 19.10. und 30.11.2019, können Sie jeweils an einem abgeschlossenen Tagesseminar für Jedermann von 9.30 bis 14.00 Uhr teilnehmen.
Workshop - 3D Fuß- u. Beinachsenschulung in 63538 Großkrotzenburg
Montag, 26. Januar um 9.30 - 14.00 Uhr
Workshop zur 3D Fuß- und Beinachsenschulung / Einlagen, Operation oder Fußschule?
Spiraldynamische Körperarbeit!
Am 26.01.2019 um 9.30 - 14.00 Uhr im Kath. Pfarramt / 63538 Groß-Krotzenburg
Teilnahmegebühr: 75,00 Euro
Anmeldung und Anzahlung bei Iris Schwarz-Klein nach telefonischer
Rücksprache.
3D Rückentraining am Samstag, 18.08.18
Seminar für Übungsleiter und Physiotherapeuten
Intelligente Bewegung findet immer in drei Dimensionen statt. So ist unser Körper gebaut und so sollten wir ihn trainieren, besonders wenn es um die Rückengesundheit geht.
Am 18.08.18 von 14.00 - 17.00 Uhr in 56637 Plaidt bei Koblenz.
Referentin: Iris Schwarz-Klein, mobile 3D Rückenschule
3D Fuß- und Beinachsentraining am Samstag, 11.08.18
Seminar für Übungsleiter und Physiotherapeuten
Die Fußgewölbe sind ein einmaliger Garant für die menschliche Aufrichtung. Besonders das Quergewölbe wirkt beim Gehen wie eine Feder und insgesamt wie Stoßdämpfer für das Gelenksystem, wie z.B. die Knie und die Wirbelsäule. Fehlstatik ist oft die Ursache für Fuß- und Gelenkprobleme.
Am 11.08.18 von 10.00 - 13.00 Uhr in 55120 Mainz.
Referentin: Iris Schwarz-Klein, mobile 3D Rückenschule
Herzliche Einladung an alle Frauen zum Thema „3D Fuß- und Beinachsenschule“
Initiator: Gleichstellungsbeauftragte Hannelore Schmelzer der VG Heidesheim
Raatssaal der Verbandgemeinde Heidesheim
Am goldenen Lamm 1
55262 Heidesheim
Am Freitag, 19. Januar 2018 um 19.00 Uhr
Die Veranstaltung ist kostenfrei.
Anmeldung unter:
Hannelore Schmelzer
Gleichstellungsbeauftragte der Verbandsgemeinde Heidesheim
Telefon: 06132/62746 oder E-Mail: hanneloreschmelzer@web.de
„Die 3D Fuß- und Beinachsenschule“, Operation – Einlagen – oder Fußschule?
Am Freitag, 19. Januar 2018 um 19.00 Uhr
Die Körperpädagogin Iris Schwarz-Klein informiert über Statikverbesserung in Füßen, Beinen und Hüften durch spiraldynamische Bewegungstherapie.
Hier zum Focus online Artikel.
Im Bürgerhaus Ingelheim-Nord sind noch Plätze frei!
3D Gelenkschule / Faszien
Starten Sie jetzt zum vierten Quartal im Jahr in den Kurs 3D Gelenkschule / Faszien. Es sind noch Plätze frei!
Donnerstags: 18.55 - 19.55 Uhr (fortlaufend)
Ort: Bürgerhaus Ingelheim-Nord
Jetzt noch schnell anmelden unter Telefon: 06132/88719!
Jetzt geht's wieder los mit Pilates meets 3D-Gelenkschule!
in Heidesheim / Frauenlobstraße 3
In der TSG-Heidesheim geht es am Donnerstag den 10.08. nach den Sommerferien endlich wieder mit Pilates meets 3D-Gelenkschule los.
Neue Teilnehmer sind immer willkommen.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
3D-Gelenkschule / Faszien-Pilates
Dienstags von 18 - 19 Uhr in den Räumen des TSV Wackernheim
Der Kurs 3D-Gelenkschule / Faszien-Pilates (Mittwochs von 18.55 - 19.55 Uhr) findet derzeit nicht statt! Dafür neu im Angebot seit Januar 2017 in den Räumen des
TSV Wackernheim immer Dienstags von 18.00 - 19.00 Uhr.
Vortrag zur 3D Fuß- u. Beinachsenschulung
Am Freitag, den 27.01.17 um 19.00 Uhr in Partenheim.
Wer möchte, ist herzlich eigeladen,
zum Vortrag zur 3D-Fuß- u. Beinachsenvortag
in Partenheim am 27.01.17 um 19.00 Uhr.
St. Georgen-Halle (Gemeindehalle)
Am Sportplatz, 55288 Partenheim
3D-Gelenkschule / Faszien-Pilates
Sie haben die Chance Ihrem Körper zu helfen.
Gut trainierte Faszien kombiniert mit dreidimensionalen Pilates-Übungen sorgen für mehr Elastizität und schützen vor Verletzungen. Unsere Organe, Knochen, Nerven und alle Muskeln sind von Faszien wie ein Gitternetz durchzogen, sie ziehen sich wie Gummibänder auseinander und wieder zusammen und geben der Bewegung zusätzlich Kraft. Die 3D-Gelenkschule basiert auf Haltungsschulung in 3 Achsen, um die Gelenke wieder ins Lot zu bringen und somit Entlastung zu erfahren.