Beckenboden-Gymnastik (statische Aufrichtung)
Für die Stabilität des aufrechten Skelettes von ernormer Bedeutung!
Ein gesunder Rücken ist ohne die vernetzte Beckenboden-Muskulatur auf Dauer nicht möglich.
Der Beckenboden trägt nicht nur die Bauchorgane, sein kompliziertes Muskelsystem gibt unserem ganzen Körper Halt. Gleichzeitig ist ein kraftvoller Be-bo die Basis für mehr Leichtigkeit.
Ein gesunder Be-bo ist vernetzt mit den tiefliegenden Muskelschichten des Bauches, des Rückens, der Oberschenkel und der Hüften.
Im Be-bo finden die Bewegungsabläufe des ganzen Körpers statt.
Er gibt uns Gleichgewicht, Kraft und Sicherheit.
Der Be-bo ist Grundlage der Beckenaufrichtung und die Stellung des Brustkorbs ist das Resultat der Beckenaufrichtung, so wie bei einem Bauklötzchenturm. Ist ein Element im unteren Bereich schief bzw. kraftlos, hat das Folgen nach oben hin und der gesamte Turm ist instabil.
Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm eignet sich für Frauen und Männer.
Langjährige Beschwerden, Verspannungen und Schmerzen können plötzlich verschwinden.
Linderung und Heilung bei: Rückenproblemen, Inkontinenz (7 Mio./Deutschland), Organsenkungen, Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung ist der Gewinn der Beckenboden-Gymnastik.
Das Erlernte sollte unbedingt in den Alltag eingebaut werden, auch ins Fitnesstraining und andere Sportarten. Ein fiter Körper produziert außerdem mehr glücklich machende Botenstoffe und Hormone. Das kräftige An-Spannen ist genauso wichtig wie die bewusste, willentliche Ent-Spannung kombiniert mit dem eigenen Atemrhythmus.
Der Be-bo wird im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen trainiert, damit er auf alle Situationen im Leben vorbereitet ist. Außerdem bietet dieses Trainingskonzept den idealen Schutz vor Verletzungen und Abnutzung durch falschen Gebrauch.